piątek, 12 lutego 2016

Wiśniowy deser z nasionami Chia

Dziś mam dla Was przepis na pyszny deser i kilka informacji na temat nasion Chia. Nasiona wyglądem i smakiem właściwie przypominają trochę siemię lniane. Pęcznieją pod wpływem namaczania i wydzielają śluz. Są bogate w błonnik, łatwo przyswajalne białko i cenne kwasy omega. Są też doskonałym źródłem wapnia, minerałów, A przy tym są zaskakująco pyszne, idealnie łączą się z jogurtami, mlekiem ale pasują też jako dodatek do sernika czy innych deserów.

Składniki:
– 2 łyżeczki nasion Chia
– 200 ml jogurtu naturalnego
– 2 łyżki dżemu wiśniowego
– ulubione owoce

Wykonanie:
Nasiona wsypujemy do miseczki z jogurtem naturalnym, pozostawiamy do napęcznienia przez 20-30 minut. Przedkładamy do miseczek, na wierzch wykładamy dżem wiśniowy i ulubione owoce.


4 komentarze: